Dlaczego możesz mi zaufać?

• Mistrz Świata w kulturystyce • Magister wychowania fizycznego • 
• Międzynarodowa akredytacja trenera personalnego REPs • Dyplomowany dietetyk • 

dowiedz się więcej

Współpraca indywidualna premium

Nadal zastanawiasz się,
którą ofertę wybrać?
Umów się na konsultację on-line

Twoje imię
Adres e-mail
Wiadomość

Transformacje

Frequently asked questions

 Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?

Wbrew pozorom niewiele. Przy dobrej organizacji przygotowanie posiłków na cały dzień może zająć niecałą godzinę. Dobrym sposobem jest gotowanie porcji na dwa dni. Dzięki temu czas skraca się dwukrotnie, a w dodatku możesz wziąć sobie wolne od gotowania.

 Czy dieta, którą rozpisujesz jest droga?

Oczywiście, że nie! Koszt takiej diety jest bardzo zbliżony do przeciętnych wydatków na jedzenie. Przygotowywane przeze mnie jadłospisy są oparte na produktach dostępnych w każdym sklepie. Dzienne wydatki na jedzenie mogą się zamknąć nawet w 20 złotych.

 

 Czy istnieje opcja diety dla par?


Tak. Dla osób, które zdecydują się na poprawę wyglądu sylwetki razem z partnerką lub partnerem, mam specjalną ofertę.Przygotuję diety tak, żebyście mogli jeść wspólne posiłki. Oczywiście indywidualnie dobiorę gramaturę, aby każda dieta była „szyta na miarę”. Będziecie mogli się podzielić gotowaniem i razem trenować. To także ułatwienie dla mnie, dlatego oferuję 20% zniżki dla drugiej osoby! Aby odebrać zniżkę,
napiszcie lub zadzwońcie do mnie jeszcze przed realizacją zakupu.

 Czy decydując się na współpracę muszę zrezygnować z alkoholu?

Możesz, ale nie musisz. Nie wyobrażasz sobie niedzielnego obiadu bez lampki wina? Napisz o tym w wywiadzie żywieniowo-medycznym, a uwzględnię ją w bilansie kalorycznym. Jeśli w trakcie naszej współpracy zdarzy Ci się zabalować – daj znać, a podpowiem, jak najlepiej wrócić do formy w ciągu kolejnych dni.

 Jak długo czeka się na dietę i plan treningowy?

Po wyborze i opłaceniu pakietu, zostanie utworzone dla Ciebie konto premium na mojej platformie treningowej.Po zalogowaniu, otrzymasz do wypełnienia kwestionariusz żywieniowo-medyczny. Po jego wypełnieniu, dieta i/lub trening zostaną dodane w ciągu 5 dni roboczych.Istnieje również możliwość zakupu pakietu z wyprzedzeniem, z wyborem daty rozpoczęcia.

 Czy mogę zakupić dietę i trening dla kogoś na prezent?

Tak, jak najbardziej.Wybierz jeden z dostępnych pakietów i przekaż dane do logowania bliskiej osobie. Po zalogowaniu, będzie ona mogła wypełnić kwestionariusz żywieniowo-medyczny. Dzięki temu wszystkich szczegółów dowiem się bezpośrednio od niej. Nie musisz się zatem martwić, że trening lub dieta będą źle dobrane.

 Jakie choroby uwzględnia plan dietetyczny

  • Otyłość i choroby współistniejące: insulinooporność, cukrzyca typu 2, hipoglikemia reaktywna.
  • Choroby tarczycy: niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, choroba Hashimoto.
  • Choroby układu pokarmowego: IBS – zespół jelita drażliwego, WZJG – wrzodziejące zapalenie jelita grubego, SIBO – zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego, Refluks przełyku.
  • Choroby układu krążenia: nadciśnienie, miażdżyca
  • Alergie i nietolerancje pokarmowe.

 Jaki jest czas oczekiwania na odpowiedź na czacie?

Najczęściej odpowiedź pojawia się już w ciągu 2 godzin. Czasem może się oczywiście zdarzyć, że potrwa to nieco dłużej. Jednak maksymalny czas oczekiwania na odpowiedź to 24 godziny w dni robocze (pon-pt).

 Czy w ofercie znajdę dietę wegetariańską lub wegańską?

Tak, proszę tylko uwzględnić wszystkie rodzaje produktów w kwestionariuszu żywieniowo-medycznym.

 Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem współpracy?

Przy dobrym stanie zdrowia nie jest konieczne wykonanie badań. Zawsze jednak warto zrobić podstawowe badania takie jak: morfologia, profil lipidowy, glukoza, insulina, czy TSH. U osób ze stwierdzoną jednostką chorobową pomocne będzie wykonanie dodatkowych badań.Pozwoli to jeszcze bardziej dostosować dietę i/lub trening do potrzeb organizmu.

 Czy w ofercie znajdę plan treningowy bez konieczności chodzenia na siłownię?


Oczywiście, że tak! Preferencje treningowe to część kwestionariusza, na podstawie którego przygotuję odpowiednie ćwiczenia. Jeśli czujesz, że siłownia to nie miejsce dla Ciebie, to nie ma problemu. Poinformuj mnie tylko, jakie akcesoria treningowe chcesz włączyć do swoich ćwiczeń. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości,
napisz lub zadzwoń do mnie.

 Ile czasu tygodniowo muszę poświęcić na ćwiczenia?


Decyzja należy do Ciebie. Mogę przygotować trening składający się z dwóch lub więcej jednostek treningowych. W każdym przypadku dobiorę ćwiczenia tak, aby zmaksymalizować efekty.

 Jakie niestandardowe oferty obejmuje oferta?

Niestandardowe diety dostępne w naszej ofercie:

  • Dieta ketogeniczna,
  • Dieta śródziemnomorska,
  • Dieta niskokaloryczna,
  • Dieta wegetariańska,
  • Dieta wegańska.

 

 

Dietetyk , trener personalny - Tomasz Giza