Tradycyjna owsianka na mleku
2023-03-29 Kategoria: Śniadania
Ocen:   
(5)

Tradycyjna owsianka na mleku

Pyszna owsianka wcale nie musi zawierać wielu dodatków. Klasyczna wersja tej potrawy to po prostu płatki owsiane gotowane na mleku z dodatkiem odrobiny miodu. Nawet w takiej postaci jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, takich jak błonnik, białko, witaminy i minerały, które są niezbędne dla naszego organizmu.

Składniki na tradycyjną owsiankę na mleku

Wiele osób decyduje się na przygotowanie owsianki jako pierwszego posiłku dnia, ponieważ dostarcza ona energii na cały dzień. Dziś podzielę się z Tobą przepisem na tradycyjną owsiankę na mleku z dodatkiem miodu. Jest to proste i pyszne danie, które z pewnością przypadnie do gustu nie tylko miłośnikom zdrowego stylu życia. Do przygotowania takiego śniadania będziesz potrzebować:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 300 ml mleka lub wody
  • 2 łyżeczki miodu

Wykonanie owsianki na mleku z miodem

Przygotowanie owsianki zabiera porównywalną ilość czasu do kanapek. Wystarczy Ci na to 5-10 minut, a potrzebujesz jedynie małego garnka lub rondelka.

  1. Wsyp płatki owsiane do rondelka, zalej mlekiem i wymieszaj.
  2. Gotuj na wolnym ogniu, raz po raz mieszając.
  3. Gdy płatki wchłoną całe mleko, dodaj miód i kilka razy przemieszaj.
  4. Przełóż całość do miseczki i gotowe.

Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
2023-03-29 13:37:24 - Ola:
Jak dla mnie najlepsza wersja owsianki. Moi znajomi nigdy nie potrafią zrozumieć, że wolę owsiankę bez dodatków niż z owocami. Dziękuję, że nie jestem z tym sama! ;D

Makroskładniki:
Białko
17.2 g
Tłuszcze
10.3 g
Węglowodany
91.5 g
Kalorie razem:
536 kcal
Składniki:
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 300 ml mleka lub wody
  • 2 łyżeczki miodu
Wykonanie:
  1. Wsyp płatki owsiane do rondelka, zalej mlekiem i wymieszaj.
  2. Gotuj na wolnym ogniu, raz po raz mieszając.
  3. Gdy płatki wchłoną całe mleko, dodaj miód i kilka razy przemieszaj.
  4. Przełóż całość do miseczki i gotowe.

Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
2023-03-29 13:37:24 - Ola:
Jak dla mnie najlepsza wersja owsianki. Moi znajomi nigdy nie potrafią zrozumieć, że wolę owsiankę bez dodatków niż z owocami. Dziękuję, że nie jestem z tym sama! ;D

WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA

 

dołącz teraz



 
Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Czytaj więcej Akceptuję