Owsianka z malinami i masłem migdałowym

Ten przepis to świetna opcja, gdy potrzebujesz zjeść szybkie, pełnowartościowe śniadanie. To doskonałe źródło witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy i białka. Idealne połączenie na początek dnia!

Składniki na owsiankę z malinami i masłem migdałowym z mikrofali

Dzisiejszy przepis składa się z zaledwie kilku składników. Masło migdałowe sprawi, że Twoja owsianka będzie bardziej kremowa i bogatsza w białko i zdrowe tłuszcze. Mój przepis na migdałową owsiankę z malinami jest bezmleczny, wegański i bez dodatku cukru. Aby był również bezglutenowy, możesz użyć płatków owsianych bez glutenu. Do przygotowania 1 porcji będziesz potrzebować:

• 1/3 szklanki płatków owsianych,
• 1 szklankę napoju migdałowego,
• 1/2 rozgniecionego banana,
• 1/2 szklanki malin (mrożonych lub świeżych),
• 1 łyżkę masła migdałowego,
• 1 łyżeczkę cynamonu.

Przygotowanie owsianki z malinami i masłem migdałowym

Dzisiejszą owsiankę przygotowałem w mikrofali. Jeśli nie masz do niej dostępu, bez problemu możesz wykorzystać piekarnik lub kuchenkę, bez konieczności zmiany składników. Oto przepis krok po kroku na moją kremową owsiankę z malinami z mikrofali:

1. Płatki owsiane wsyp do naczynia odpowiedniego do mikrofalówki.
2. Zalej napojem migdałowym, wymieszaj i wstaw do mikrofali.
3. Włącz kuchenkę na maksymalną moc na 1 minutę.
4. Wymieszaj i wstaw na kolejną minutę.
5. Powtarzaj, aż płatki wchłoną cały płyn.
6. Rozgnieć widelcem banana i wymieszaj z płatkami.
7. Na wierzch dodaj maliny i masło orzechowe.
8. Możesz też udekorować płatkami migdałów.