Owsianka na zimno z granatem i nasionami chia
2023-03-29 Kategoria: Śniadania
Ocen:   
(5)

Owsianka na zimno z granatem i nasionami chia

Chcesz zjeść pyszne i pełnowartościowe śniadanie do przygotowania w kilka minut rano? Spróbuj mojej owsianka na zimno z granatem i malinami! Ten błyskawiczny przepis doda Ci energii na cały dzień.

Składniki na owsiankę na zimno z granatem

Dzięki odpowiednim dodatkom owsianki mogą być naprawdę super zdrowe. Granat oczyszcza układ krwionośny i poprawia krążenie. Poza tym jest bogaty w antyoksydanty, co sprawia, że jest bardzo zdrowy. a przy tym wyśmienicie smakuje i trudno go czymkolwiek zastąpić. Zdecydowanie chcesz go mieć w swojej owsiance! Dzisiaj dodamy go do swojej owsianki na zimno razem z malinami. Na jedną porcję będziesz potrzebować:

  • 50 g płatków owsianych górskich
  • 2/3 szklanki napoju migdałowego
  • 1 łyżkę nasion chia
  • 3 łyżki nasion granatu
  • 1 garść malin
  • 40 g jogurtu naturalnego.

Przygotowanie nocnej owsianki z granatem

Bazę przygotujemy sobie dzień wcześniej, aby płatki owsiane i nasiona chia zmiękły przez noc. Rano dorzucimy tylko świeże maliny i owsianka będzie gotowa do jedzenia. Możesz ją również zabrać do pracy i zjeść później. No to po kolei:

  1. Płatki owsiane wymieszaj z napojem migdałowym, jogurtem, nasionami chia i granatem.
  2. Wstaw na noc do lodówki.
  3. Rano udekoruj świeżymi malinami.

Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
2023-03-31 15:47:46 - Mila:
A jak sobie poradzić z granatem, żeby nie zabrudzić całej kuchni? Mi strasznie pryska xd

Makroskładniki:
Białko
10.1 g
Tłuszcze
10 g
Węglowodany
46.9 g
Kalorie razem:
322 kcal
Składniki:
  • 50 g płatków owsianych górskich
  • 2/3 szklanki napoju migdałowego
  • 1 łyżka nasion chia
  • 3 łyżki nasion granatu
  • 1 garść malin
  • 40 g jogurtu naturalnego
Wykonanie:
  1. Płatki owsiane wymieszaj z napojem migdałowym, jogurtem, nasionami chia i granatem.
  2. Wstaw na noc do lodówki.
  3. Rano udekoruj świeżymi malinami.

Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
2023-03-31 15:47:46 - Mila:
A jak sobie poradzić z granatem, żeby nie zabrudzić całej kuchni? Mi strasznie pryska xd

WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA

 

dołącz teraz



 
Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Czytaj więcej Akceptuję