Kurczak w sosie chili-mango
2023-09-15 Kategoria: Dania główne
Ocen:   
(4.67)

Przepis na kurczaka w sosie chili-mango

Kurczak w soczystym sosie chili-mango to prawdziwa uczta dla podniebienia. Połączenie ostrego chili ze słodkim mango tworzy niezwykły kontrast smaków, który rozpala zmysły i zachwyca kubki smakowe. Ten przepis to prawdziwa gratka dla miłośników kuchni o orientalnym charakterze. Gotowi na podróż przez smaki Azji?

Składniki na kurczaka w sosie chili-mango

Składniki:

  • 1 mango,
  • 200 g filetu z piersi kurczaka,
  • 50 g ryżu jaśminowego,
  • 1/2 limonki,
  • 1 papryczka chili,
  • 4 łyżeczki octu jabłkowego (12 g),
  • 1 łyżka sosu sojowego,
  • 4 listki świeżej kolendry,
  • 1 łyżka oleju sezamowego,
  • 1 ząbek czosnku,
  • sól, pieprz.

Przygotowanie kurczaka w sosie chili-mango

Kuczaka w sosie chili-mango przygotujesz w zaledwie 20 minut. Potrzebujesz tylko patelni, ostrego noża i deski do krojenia.

Przygotowanie:

  1. W kubeczku wymieszaj składniki na marynatę: sos sojowy, olej sezamowy, sok z limonki, sól i pieprz.
  2. Kurczaka pokrój w paski, obtocz marynatą i odstaw na co najmniej pół godziny.
  3. Mango obierz, część pokrój w kostkę i odłóż, a resztę zblenduj z octem jabłkowym i czosnkiem.
  4. Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie.
  5. Mięso ugrilluj lub upiecz i podawaj z ryżem, sosem oraz pokrojonym mango.

Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
2024-03-25 15:33:22 - Janusz:
Wygląda wspaniale! Muszę spróbować to ugotować.

Makroskładniki:
Białko
50,6g
Tłuszcz
10,3g
Węglowodany
93,4g
Błonnik pokarmowy
7,3g
Kalorie razem:
666 kcal
Składniki:
  • 1 mango
  • 200 g filetu z piersi kurczaka
  • 50 g ryżu jaśminowego
  • 1/2 limonki
  • 1 papryczka chili
  • 4 łyżeczki octu jabłkowego (12 g)
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 4 listki świeżej kolendry
  • 1 łyżka oleju sezamowego
  • 1 ząbek czosnku
  • sól, pieprz
Wykonanie:
  1. W kubeczku wymieszaj składniki na marynatę: sos sojowy, olej sezamowy, sok z limonki, sól i pieprz.
  2. Kurczaka pokrój w paski, obtocz marynatą i odstaw na co najmniej pół godziny.
  3. Mango obierz, część pokrój w kostkę i odłóż, a resztę zblenduj z octem jabłkowym i czosnkiem.
  4. Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie.
  5. Mięso ugrilluj lub upiecz i podawaj z ryżem, sosem oraz pokrojonym mango.

WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA

 

dołącz teraz



 
Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Czytaj więcej Akceptuję