Czekoladowy omlet z malinami
2020-06-25 Kategoria: Śniadania
Ocen:   
(4.62)

Słodki omlet na śniadanie

Uwielbiam omlety na śniadanie! Najlepsze jest to, że można je przygotować na wiele różnych sposobów. Klasycznie podaje się je w formie wytrawnej, ale równie pysznie smakują na słodko! Dzisiaj podzielę się z Tobą przepisem na czekoladowy omlet z malinami.

Składniki na czekoladowy omlet z malinami

Do przygotowania czekoladowego omletu będzie potrzebna standardowa baza — jajka. Oprócz tego dodamy płatki owsiane i odżywkę białkową, aby posiłek był bardziej pożywny. Do tego wleci kakao i słodzik, aby uzyskać czekoladowy smak. Całość usmażymy sobie na oliwie z oliwek.

  • 2 całe jajka
  • 50 g płatków owsianych górskich
  • 1 porcja izolat białka serwatki (30 g) 
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżka cukru
  • 100 g malin
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek

Przygotowanie

Czekoladowy omlet z malinami to doskonałe śniadanie na słodko, które dostarczy nam energii na cały dzień. Maliny są źródłem witaminy C i antyoksydantów, a kakao zawiera składniki mineralne, takie jak magnez i żelazo. To połączenie smaków i korzyści dla zdrowia czyni to danie doskonałą propozycją dla każdego! Sposób przygotowanie znajdziesz w filmiku.


Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
Brak!

Makroskładniki:
białko
40g
tłuszcze
20g
węglowodany
70g
Kalorie razem:
600 kcal
Składniki:
  • 2 całe jajka
  • 50 g płatków owsianych górskich
  • 1 porcja izolat białka serwatki (30 g) 
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżka cukru
  • 100 g malin
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
Wykonanie:
  1. Wbijamy jajka do kielicha blendera,
  2. Dodajemy odżywkę białkową i razem z sobą dobrze mieszamy
  3. Na rozgrzaną patelnię wlewany całą powstałą masę
  4. Dodajemy zmrożone maliny i smażymy na wolnym ogniu pod przykryciem.
  5. 10 min i gotowe.

Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
Brak!

WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA

 

dołącz teraz



 
Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Czytaj więcej Akceptuję