Shake proteinowy z truskawkami
2020-09-19 Kategoria: Koktajle
Idealny przepis na śniadanie dla zabieganych osób, zawiera małą liczbę składników i jest bardzo prosty w przygotowaniu. Taki shake świetnie również sprawdzi się bezpośrednio przed jak i po treningu.
*Komentarze:
Brak!
Makroskładniki:
Białko
35g
Tłuszcz
8g
Węglowodany
60g
Kalorie razem:
452 kcal
Składniki:
- 1/2 szklanki (50g) płatków owsianych bezglutanowych
- porcja izolatu białka serweatki (30g)
- 150ml napoju owsianego
- szklanka truskawek
Wykonanie:
- Zalewamy płatki owsiane gorącą wodą i zostawiamy na ok. 3 min.
- Wszystkie składniki wkładamy do kielicha blendera i mieszamy z sobą
