Pieczona owsianka z brzoskwinią
2023-03-29 Kategoria: Śniadania
Ocen:   
(5)

Pieczona owsianka z brzoskwinią

Masz ochotę na pyszne i zdrowe śniadanie? Mam dla Ciebie doskonały przepis na pieczoną owsiankę z brzoskwinią, która na pewno rozgrzeje Cię w chłodne poranki i dostarczy energii na cały dzień.

Składniki na pieczoną owsiankę z brzoskwinią

To przygotowania takiego śniadania potrzebujesz tylko kilka składników, które z pewnością masz już w swojej kuchni. To proste danie możesz wzbogacić o różne dodatki, takie jak orzechy czy suszone owoce, i dostosować do swoich preferencji smakowych. Brzoskwinia jest bogata w błonnik, witaminy A, C i E oraz minerały, takie jak magnez, potas, wapń i fosfor. Zawiera także antyoksydanty, co skutkuje działaniem przeciwzapalnym. Poza tym świetnie smakuje po upieczeniu. Dlatego szczególnie polecam ten przepis na pieczoną owsiankę z brzoskwinią! Na 1 porcję będziesz potrzebować:

  • 2 brzoskwinie
  • 100 g płatków owsianych górskich
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • 150 ml napoju owsianego
  • szczypta soli
  • szczypta cukru waniliowego

Przygotowanie pieczonej owsianki z brzoskwinią

Przygotowanie pieczonej owsianki jest jeszcze łatwiejsze niż gotowanej wersji tego genialnego śniadania. Zajmuje nieco więcej czasu, ale wymaga od Ciebie mniej uwagi. Wystarczy wstawić wszystko do piekarnika i możesz iść szykować się do pracy.

  1. Płatki owsiane namocz w napoju owsianym przez noc.
  2. Rozgrzej piekarnik do 180 °C z termoobiegiem.
  3. W naczyniu żaroodpornym wymieszaj płatki owsiane z cynamonem i solą.
  4. Na górę ułóż plasterki brzoskwini.
  5. Piecz przez 20-30 minut, aż płatki wchłoną cały płyn.

Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
2023-04-12 11:52:57 - Alicja:
Pieczone brzoskwinie naprawdę rozpływają się w ustach. Super pomysł na śniadanie lub pyszną przekąskę w ciągu dnia!

Makroskładniki:
Białko
13.5 g
Tłuszcze
9.6 g
Węglowodany
80.4 g
Kalorie razem:
468 kcal
Składniki:
  • 2 brzoskwinie
  • 100 g płatków owsianych górskich
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • 150 ml napoju owsianego
  • szczypta soli
  • szczypta cukru waniliowego
Wykonanie:
  1. Płatki owsiane namocz w napoju owsianym przez noc.
  2. Rozgrzej piekarnik do 180 °C z termoobiegiem.
  3. W naczyniu żaroodpornym wymieszaj płatki owsiane z cynamonem i solą.
  4. Na górę ułóż plasterki brzoskwini.
  5. Piecz przez 20-30 minut, aż płatki wchłoną cały płyn.

Napisz komentarz:
*Nazwa:
*E-mail:
*Komantarz:
Akceptuję regulamin i politykę serwisu gizafit.com

*Komentarze:
2023-04-12 11:52:57 - Alicja:
Pieczone brzoskwinie naprawdę rozpływają się w ustach. Super pomysł na śniadanie lub pyszną przekąskę w ciągu dnia!

WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA

 

dołącz teraz



 
Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Czytaj więcej Akceptuję