Przepis na proste śniadanie - jogurt grecki z orzechami nerkowca i borówką 

Super łatwe, zdrowe i szybkie śniadanie. Mała zawartość węglowodanów, taki jogurt możesz przygotować w 3 minuty. Przepis z jogurtem, orzechami i borówką. Lekko strawne śniadanie jest to świetna opcja dla osób dbających o linię, ale i nie tylko! Takie połączenie jogurtu z borówkami również sprawdzi się jako przekąska w ciągu dnia, przepis jest bardzo prosty i nie zajmuje dużo czasu w przygotowaniu. Jedną z rzeczy, które obecnie zjadam na śniadanie lub kolacje, jest miseczka jogurtu! U mnie jest to tak, jak napada mnie ochota na jogurt, jem go praktycznie codziennie. Preferuję dietę bez mleczną od dłuższego czasu, a taka opcja jogurtu z borówką, smaczna, prosta i szybka w przygotowaniu. Dlatego nie zostaję aż tak bardzo surowy dla samego siebie. Jogurt zawiera żywe kultury bakterii, a to sprawia że czuję się lepiej. Jeśli potrzebujesz szybkiego pomysłu na śniadanie i lubisz jogurty to wypróbuj ten przepis na śniadanie lub przekąskę.

Każdy ma bakterie w jelitach, czy ci się to podoba, czy nie. Są dobre i złe bakterie. W momencie gdy jemy zbyt dużo żywności przetworzonej lub zbyt duże ilości mięsa. Nie dostarczamy odpowiedniego pożywienia dla tych dobrych bakterii i dokarmiamy te złe. Kiedy te złe bakterie są karmione przez cały czas, stają się silniejsze i rozmnażają się. Jak są już odpowiednio silne to wytwarzają toksyny, które przedostają się do naszego organizmy i innych tkanek. Sprawia to, że przestajesz wyglądać młodo i energicznie zaczynasz wyglądać, jakbyś nie spała/a z 2-3 noce. Skóra staje się sucha i matowa. Robią się widoczne worki pod oczami, a nawet powstaje trądzik. O gustach się nie dyskutuje, ale nie wygląda to najlepiej. Świeży wygląd to najmniejszy problem. Nadmiar złych bakterii i nie dobór dobrych osłabia układ odpornościowy i od tego momentu wszystko idzie nie tak jak trzeba. Jedyne co należy zrobić, to wprowadzić do jelit więcej tych dobrych bakterii, które są zawarte np. w śniadaniowym jogurcie. Jeśli już mamy te dobre bakterie to należy je karmić, lubią jeść pokarmy roślinne które zwierają prebiotyk. Wtedy zdrowe bakterie rosną i się rozmnażają, dzięki czemu wypychają te złe.  Dlatego właśnie jeden mały probiotyczny jogurt zawierający dobre bakterie, będzie świetnym pomysłem na śniadanie. Ten przepis idealnie opisuje w jaki sposób komponuje swoje probiotyczne śniadanie z jogurtem. Przepis jest lekki i sycący dlatego dziele się nim z Tobą.